ساعة هواوي الذكية GT5 قياس 41 ملم بسوار أزرق

تم تصميم سلسلة هواوي WATCH GT لإدارة اللياقة البدنية والصحة باحترافية، حيث تتميز الساعة بـ عمر بطارية طويل وتعمل بنظام HarmonyOS، كما تأتي مع متجر تطبيقات خفيف الوزن وتوفر أسلوب حياة مريحاً وسهل الاستخدام في جميع السيناريوهات.

ميزات التمرين
بيانات تمرين أكثر دقة

بفضل التحسينات التي تم إجراؤها على أجهزة قياس معدل ضربات القلب وأجهزة نظام تحديد المواقع (GPS)، بالإضافة إلى تحسينات الخوارزميات، أصبحت قياسات معدل ضربات القلب وتحديد الموقع أكثر دقة، حيث زادت دقة البيانات الخاصة بالتمارين الاحترافية بشكل ملحوظ، فعلى سبيل المثال، وصلت دقة قياسات معدل ضربات القلب إلى 5 نبضات في الدقيقة أثناء التمارين مثل الجري المتقطع وسباقات الماراثون، كما أن تحديد المسارات أصبح أكثر دقة ويمكنه التعرف على مسارات الجري الفردية، بالإضافة إلى ذلك، وصلت دقة السرعة في الوقت الفعلي ودقة المسافة إلى مستويات رائدة في الصناعة.

أوضاع التمرين

تدعم الساعة تحديد المواقع عبر GNSS وتوفر أوضاع تمرين احترافية متعددة مثل الجري، ركوب الدراجات، السباحة، الترياثلون، المشي لمسافات طويلة في الجبال، والجري على الطرق الوعرة، كما يمكنك تخصيص أوضاع التمرين من خلال إضافة أوضاع جديدة أو إزالة الأوضاع غير المرغوب فيها من قائمة التمارين الأكثر استخداماً.

بيانات الجري الاحترافية

يمكن للساعة تسجيل مجموعة من البيانات الاحترافية أثناء التمرين، بما في ذلك المدة الزمنية، المسافة المقطوعة، السعرات الحرارية المحروقة، الإيقاع، الخطوة، معدل ضربات القلب، إجهاد التدريب الهوائي، إجهاد التدريب اللاهوائي، VO2Max، ووقت التعافي، مما يجعل التمارين أكثر دقة وعلمية، كما يقدم نظام اللياقة القائم على العلم من هواوي تقييمات واقتراحات خاصة للعدائين المبتدئين.

مناطق متعددة لمعدل ضربات القلب

يختلف الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب حسب وضع التمرين، حيث يمكن ضبطه وفقاً لتسميات مختلفة لحساب السعرات الحرارية المحروقة بشكل أكثر دقة لكل وضع تمرين.

مناطق معدل ضربات القلب ومناطق السرعة

يتم تحديد خمسة مستويات لشدة التمرين بناءً على مناطق معدل ضربات القلب ومناطق السرعة، حيث تتوافق كل منطقة مع مستويات مختلفة من استهلاك الطاقة.

الحالة الجسدية

عند تفعيل وضع الجري في الهواء الطلق لفترة معينة، تقوم الساعة بحساب حالتك البدنية الحالية وتنبيهك بها، مما يساعدك على تعديل استراتيجية التمرين في الوقت المناسب لتجنب الإصابات.

استعادة معدل ضربات القلب

يمثل هذا الفرق بين الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب أثناء ممارسة التمارين ومعدل ضربات القلب بعد التوقف مباشرة، حيث يمكن استخدام سرعة تعافي معدل ضربات القلب بعد التمرين لقياس قدرة الجسم على التكيف مع الحمل التدريبي ومدى مستوى اللياقة البدنية.

معدل ضربات القلب أثناء الراحة

يشير معدل ضربات القلب أثناء الراحة إلى المعدل المستقر الذي يتم قياسه عندما يكون الشخص مستيقظاً ومسترخياً، حيث يمكن أن تسهم التمارين المنتظمة طويلة الأمد في تحسين وظائف القلب وخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة.

RAI – نظام هواوي الجديد لتقييم كفاءة الجري

يعتمد مؤشر قدرة الجري (RAI) على تحليل سجلات الجري لتقييم أداء العداءين وقياس كفاءتهم وتحديد مستواهم الرياضي، حيث يساعد هذا المؤشر في تصنيف العداءين بعد إكمال سباق أو جلسة تدريبية، مما يمكنهم من تحليل أدائهم وفهم مدى تقدمهم في التدريب، يمثل RAI في الوقت الفعلي مستوى كفاءة الجري الحالي بعد إكمال الجري في ذلك اليوم، ولذلك فهو متغير باستمرار، بينما يتم حساب RAI الحديث بناءً على RAI في الوقت الفعلي خلال الفترة الأخيرة، مما يوفر تقييماً لحالة الجري الحديثة، بالإضافة إلى ذلك يعتمد هذا النظام الجديد لتقييم كفاءة الجري على خوارزمية محسّنة تقوم بحساب RAI استناداً إلى العلاقة بين معدل ضربات القلب والوتيرة بعد كل جلسة تدريبية، حتى لو لم يصل العداء إلى أقصى حدوده البدنية، مما يساعده على متابعة تطوره في الجري وتحسين أدائه بشكل مستمر.

حالة التدريب
حمل التمرين

يعبر حمل التمرين عن حاصل ضرب مدة التمرين في شدته، وهو مؤشر دقيق يعكس كمية التمرين وتأثيره على الجسم.

VO2Max

يشير VO2Max إلى أقصى مستوى لاستهلاك الأكسجين واستخدامه لكل كيلوغرام من وزن الجسم خلال وحدة زمنية أثناء التمارين المكثفة طويلة الأمد، حيث يعكس قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين ونقله واستخدامه، مما يجعله مؤشراً أساسياً لتقييم كفاءة التمارين الهوائية.

أداء التدريب

يعبر إجهاد التدريب الهوائي عن الفوائد التي تحققها تمارين الأيروبيك للجسم خلال جلسة تمرين واحدة، حيث يمكن أن يؤدي التدريب الهوائي المنتظم إلى تحسين هذا المؤشر بشكل فعال، أما إجهاد التدريب اللاهوائي فيمثل تأثير التمارين عالية الكثافة على الجسم، حيث يمكن أن تساهم تمارين الفواصل عالية الشدة في تحسين هذا المؤشر بشكل ملحوظ.

خطة الجري بالذكاء الاصطناعي

تدعم الساعة خطط جري ذكية أكثر تخصيصاً وسهولة في الاستخدام، حيث تعتمد على أسس علمية واحترافية تتكيف مع أهداف التدريب والفترات الزمنية الخاصة بك، حيث تقوم هذه الخطة بتعديل محتوى التدريب ومستوى الصعوبة تلقائياً بناءً على مستوى إنجازك، حالتك التدريبية، وملاحظاتك، كما توفر ملخصات أسبوعية لمساعدتك على تحقيق أهدافك بشكل أسرع وأكثر كفاءة.

خطة تدريب مخصصة

يتم تطوير خطط تدريب متمايزة استناداً إلى معلومات مثل البيانات الشخصية للعدّائين، أهداف الجري، وقدرات الجري، مما يسمح بتصميم خطط أكثر تخصيصاً وفعالية لتعزيز الأداء الرياضي.

التعديل الذكي لمحتوى التدريب

بفضل خوارزمية خطة الجري الذكية، تقوم الساعة بضبط جدول التمارين للأسبوع التالي بشكل ذكي، حيث تراقب حالة العداء باستمرار، كما تجمع هذه الخوارزمية بين بيانات التدريب الأسبوعية وملاحظات المستخدم، مما يساعد على إزالة الخيارات غير الضرورية ومنع الخطط من أن تصبح صارمة أو صعبة التنفيذ.

إرشادات قائمة على البيانات

استناداً إلى نظريات تدريب احترافية مثل Daniels Running Formula، توفر الساعة إرشادات دقيقة حول أساليب الجري، شدة التمرين، وحمل التدريب، كما يمكن إدارة خطط التمرين عبر تطبيق الهاتف ودفعها إلى الساعة لتسهيل استخدامها، بالإضافة إلى ذلك، تعمل الساعة على تنبيهك في الوقت الفعلي بمناطق معدل ضربات القلب والوتيرة، مما يساعدك في ضبط أدائك وتجنب التمارين غير الصحيحة.

إرشادات فورية من الساعة

يتم دفع محتوى التدريب إلى الساعة، وعندما يتجاوز مستوى نشاطك أو شدته النطاق المحدد، ستتلقى إشعارات صوتية وبطاقات تنبيه.

تحسين القدرة بشكل تدريجي

يعتمد البرنامج على مبدأ التدريب العلمي، حيث يتم زيادة حجم التمارين بشكل تدريجي لتعزيز الأداء الرياضي وتحقيق تحسن مستمر.

التدريب الدوري

استناداً إلى نظام التدريب الكلاسيكي للجري، يتم تقسيم التمارين إلى مراحل متعددة، تشمل المرحلة التمهيدية، مرحلة التحسين، مرحلة التثبيت، ومرحلة التخفيف، مما يساعد في تحسين الأداء العام للعدّائين وتعزيز قدرتهم البدنية.

تدريب القوة للعدّائين

قد تتضمن خطط التدريب تمارين القوة البدنية المناسبة، مما يساعد في بناء أساس قوي لتحسين الأداء الرياضي وتعزيز قدرة العدّائين على التحمل.

خطط الجري اليومية للمستخدمين العاديين

تم تطوير خطط جري علمية يومية للمستخدمين العاديين بهدف الحفاظ على لياقتهم البدنية وتحسينها بشكل مستمر.

خطط متقدمة للعدّائين

تم تصميم خطط متقدمة للجري لمساعدة العدّائين في الاستعداد الأمثل للسباقات، حيث تتيح لهم التحكم في وتيرة التدريب، مثل تقليل الحمل التدريبي قبل السباق وفقاً لاستراتيجية تدريب محددة ومستهدفة.

الكشف التلقائي عن التمارين

تقوم الساعة بالتعرف على حالتك الرياضية الحالية وتذكيرك بتفعيل وضع التمرين المناسب، حيث يمكنك تجاهل التذكير أو لمسه للدخول إلى وضع التمرين، حالياً، تتوفر هذه الميزة لأوضاع الجري الداخلي، الجري الخارجي، المشي الداخلي، المشي الخارجي، جهاز الإهليلجي، وجهاز التجديف.

مشاركة مسارات التمارين

يمكنك استيراد مسارات التمارين من مستخدمين آخرين أو تصدير مساراتك الخاصة ومشاركتها عبر تطبيق هواوي هيلث.

العودة إلى المسار

إذا ضللت طريقك أثناء مغامرة خارجية، يمكنك تفعيل ميزة العودة إلى المسار مع التوجيه الصوتي في الوقت الفعلي، حيث ستساعدك الساعة في إرشادك إلى نقطة البداية، كما يمكنك استخدام الملاحة بخط مستقيم للعودة بسرعة عند التواجد في بيئات صعبة مثل الصحارى والتلال، حيث تقوم الساعة بحساب المسافة المتبقية وتقدير وقت الوصول.

حلقات النشاط

بث بيانات معدل ضربات القلب

تتيح هذه الميزة للساعة قياس معدل ضربات القلب بشكل مستمر ومزامنته تلقائياً مع الأجهزة المتصلة أو تطبيقات الطرف الثالث.

أشرطة معدل ضربات القلب الخارجية

يمكن توصيل الساعة بسوار لقياس معدل ضربات القلب وفقاً للمعايير القياسية، مما يوفر خياراً إضافياً لعشاق اللياقة البدنية والصحة.

ربط البيانات بتطبيقات الطرف الثالث

من المخطط دعم ميزة ربط البيانات مع تطبيقات الطرف الثالث، لمزيد من التفاصيل، يُرجى مراجعة صفحة المبيعات